-0 C
Kielce
wtorek, 18 stycznia, 2022
-0 C
Kielce
wtorek, 18 stycznia, 2022

Senior na siłowni? Dlaczego nie!

Warto przeczytać

Według szacunków w 2060 roku nawet 60% polskiego społeczeństwa stanowić będą osoby po 65 roku życia. Już teraz seniorzy to 15% populacji w Polsce. Starszych przybywa, ale ich kondycja pozostawia wiele do życzenia. Co zrobić, aby choć trochę to zmienić? Wysłać babcię i dziadka do… trenera personalnego!

Program darmowych spotkań z seniorami rozpoczęli trenerzy personalni ze studia UGot2BeStrong. Eksperci spotykają się z podopiecznymi kieleckich Klubów Seniora i Uniwersytetów Trzeciego Wieku. Starsi ludzie mogą usłyszeć kilka zdań na temat zdrowego stylu życia, a także diety, która w znaczący sposób wpływa na ich życie.

– Rozmawiamy o tym, jak, dzięki aktywności fizycznej stan zdrowia seniorów może się poprawić – mówi Mateusz Stępień ze studia UGot2BeStrong w Kielcach. – Te małe zmiany, kilka kroków więcej, kilka ruchów ramionami mogą wpłynąć na przykład na jakość snu, a ta przekłada się na nasze codzienne funkcjonowanie.

Ćwiczenia seniorów z trenerami personalnymi (fot. facebook.com/UGot2BeStrong)

Aktywność i ruch pomaga uporać się z typowymi dla starszego wieku problemami, takimi jak patologie kręgosłupa, zwyrodnienia stawów czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Podczas spotkań z trenerami i specjalistami do spraw żywienia, seniorzy mogą wysłuchać wskazówek dietetycznych. Takie porady cieszą się dużym zainteresowaniem.

– Zapotrzebowanie na energię zmniejsza się ze względu na obniżenie przemiany materii oraz poziomu aktywności fizycznej. Często jednak osoby starsze, pobierają nadmierną ilość energii w stosunku do zapotrzebowania oraz wydatków energetycznych ich organizmu, co prowadzi nadwagi i otyłości. Między innymi o tym mówimy na naszych spotkaniach – tłumaczy Jakub Pągowski, specjalista ds. żywienia.  

Kluczowym puntem spotkań jest darmowy trening, który odbywa się już w sali studia UGot2BeStrong w Kielcach. -Trening w studio to dla seniorów możliwość zobaczenia, że sala to nic złego, a przede wszystkim nie ma tutaj ograniczenia wiekowego – podkreśla Mateusz Stępień.

Ze spotkań mieli już okazję skorzystać bywalcy klubów seniora na kieleckich sadach. Kolejne spotkania planowane jest 25 listopada o 16:00.  Trenerzy odpowiedzą na pytania członków Uniwersytetu Trzeciego Wieku z Chęcin. Spotkania są bezpłatne.

Oberek lepszy niż karnet na fitness – wywiad z Anną Pęczalską

Moim marzeniem jest aby taniec ludowy był popularny tak jak teraz nowoczesny. Aby nikt się go nie wstydził. I żeby zarazić tym tańcem troszkę mocniej Kielce – podkreśla Anna Pęczalska*, nowa koordynatorka Zespołu Pieśni i...

„Wszystkie nasze strachy” to szansa na rozszerzenie empatii, znalezienie zrozumienia w bohaterach tak bardzo podobnych do nas lub do ludzi, których znamy

Tym razem nieco mniej obiektywnie, nieco mniej rzeczowo, lecz zdecydowanie bardziej z serca, bo po „Wszystkich naszych strachach” wiele w nim szufladek musiałam do pierwotnego stopnia ogarnąć, zrobić porządek z harmidrem, jaki w mojej...

8 książek na pożegnanie z jesienią

Alert dla wszystkich jesieniar i jesieniarzy, którzy ze szturmem nadciągającym chłodem zimy wciąż jeszcze nie mogą się pogodzić: czas chować cienkie szaliki i przewiewne płaszcze głęboko na dno szafy na następny sezon, a do...

Nie jestem głupią lesbą i nie idę po Wasze dzieci. Ludzie, dajcie nam żyć!

Nie jestem zboczeńcem i głupią lesbą. Jestem LGBT i jestem tu, wśród was, obok, za ścianą. Po co mi ta walka? Żebyście zrozumieli, że jestem taka sama jak Wy i dali mi te sama...

Kielce coraz bardziej otwarte na wege. Dlaczego warto i które lokale w mieście serwują taką kuchnię?

Gdy 13 lat temu podjąłem decyzję o weganizmie, spotkałem się z komentarzami, że taka dieta jest zbyt skrajna. Tymczasem ja cały czas czuje się świetnie. Kiedy zrobiłem badania, były do tego stopnia wzorcowe, że...

Tanecznym krokiem po trzydziestce. Rewanż 30 plus dobrze się bawi i wygrywa mistrzostwa świata

Są dla siebie jak rodzina. Choć każdy ma własne życie to łączy ich pasja do tańca i wielka przyjaźń. Tancerze z kieleckiej grupy Rewanż 30 plus są Mistrzami Świata w swojej kategorii wiekowej Wszystko zaczęło...

Popularne

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Najnowsze

Czego chcę Państwu życzyć, ale…

Na te Święta, od Wigilii przez Sylwestra, Trzech Króli i znów Wigilię i Święta (prawosławnych) i na cały Nowy 2022 Rok, życzę Państwu Byśmy się doczekali, by rządzący, zamiast brania sobie do serca sondażowych słupków,...

… i jak tu nie zgadzać się z Niezłomnym? ale…

13. grudnia, w czterdziestą rocznicę wprowadzenia stanu wojennego w Polsce, miało miejsce wiele uroczystości o charakterze lokalnym i ogólnopolskim. Najważniejsze państwowe uroczystości odbywały się w Muzeum Żołnierzy Wyklętych i Więźniów Politycznych PRL. Byli na niej...

W WDK rusza X Ogólnopolski Konkurs Kolęd, Pastorałek i Piosenek Świątecznych „Kolęda płynie z wysokości”.

Wojewódzki Dom Kultury w Kielcach zaprasza do udziału w X Ogólnopolskim Konkursie Kolęd, Pastorałek i Piosenek Świątecznych „Kolęda płynie z wysokości”. Zgłoszenia przyjmowane są do 4 stycznia 2022 r. Przesłuchania konkursowe odbędą się w sali widowiskowej WDK w Kielcach  w...

Najnowsze

Używamy plików cookie do personalizowania treści i reklam, udostępniania funkcji mediów społecznościowych i analizowania naszego ruchu. Udostępniamy również informacje o korzystaniu z naszej witryny naszym partnerom w mediach społecznościowych, reklamie i analizie. View more
Akceptuje